こんにちは。

岐阜市柳ヶ瀬の化粧品専門店

あすか本店・デコルテ店の健康管理士の山口です。

夏を過ごして体の不調を感じていませんか？

●慢性的なだるさや疲労感　●食欲不振　●肩こり

●頭痛　●不眠　●便秘・下痢　●腰痛　●むくみ

イライラしやすいなど精神面の不調など

『冷え』が原因で起きているかもしれません。

体の『冷え』の原因として考えられるのは

◉運動不足による筋肉の衰え

◉ストレス過多・睡眠不足

◉冷たい飲食物のとりすぎ

そして夏の『冷え』は冷房🥶

外と室内のの寒暖差を繰り返すことで自律神経は混乱して

正常な体温調節ができなくなってしまいます。

体の冷えをなるべく早く解消するためには

乱れてしまった自律神経を整えて

血行を良くする必要があります❗️

運動や入浴、食事などの生活習慣を改善しましょう😊

◎軽めの運動で血行を促進

◎湯船に入り体を温める

◎温かい食事をとる

生姜・ネギ・ニラ・ニンニク

紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶・生姜湯など。

『冷え』は慢性的な体の不調や

さまざまな病気を引き起こすリスクを高めます。

冷房の使い方や冷たい飲食物のとりすぎに気をつけて

体を冷やさないようにしましょう。

健康的な生活と美しいお肌のための

ご相談をお受けしています。