こんにちは　健康管理士がいる化粧品専門店あすか本店です

今月は　“免疫”についてです　　免疫機能には大きく分けて２つ

あります。

ひとつめは、体内に侵入したウィルスや細菌に打ち勝つこと。

たとえば風邪のウィルスが体内に入った際に

鼻水やのどの痛み、咳、熱がでる、とゆう症状は全て

体内で免疫細胞がウィルスに打ち勝つために働いているから。

したがって免疫機能システムが正常に働いている証拠です

ふたつめは“”抗体“”です。体の中に異物が混入すると、

私たちの体内にはその異物だけに作用する

『免疫グロブリン』とゆう抗体が作られます。

免疫力を担う　免疫細胞　は7割以上が腸に存在

するといわれます。

＊免疫細胞を作る…タンパク質　大豆　肉🥩魚🐟たまご🥚など

＊免疫機能を高める…野菜🥦、果物🍇など

＊腸内環境を整える…食物繊維　海藻　きのこ

乳製品、発酵食品など

＊からだを内側から温める…辛味、酸味、香味

酢　唐辛子　🌶ニンニク🧄生姜

こしょう　カレー🍛粉など

食材を参考になさってください。

化粧品専門店あすか本店

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