こんにちは！
あすか一宮店 宮部です☺️
年々と暑くなり今年は9月いっぱいも気温が高いといわれていますよね🥵
こんな症状はないですか？
- 倦怠感
- 肩こり
- 頭痛、
- 食欲不振、便秘・下痢
- ほてり、冷え、むくみ など
もしかしたら「寒暖差疲労」の影響もあるかもしれません！
また、熱中症のリスクもあり室内は冷房のきいて涼しい🌬️
室内の気温と相まって外の温度は高いく暑い☀️
そんな気温の変化で自律神経が乱れ、
体温調節が過剰に働き「疲労感」「体調不良」
などを引き起こしやすなる『寒暖差疲労』
〜対策方法をご紹介〜
✴︎体温調節できる服装
脱ぎ着できるものを選ぶ、お腹が弱い方は冷やさない服装を！
✴︎体の内側から温める
白湯や生姜スープなど内側が冷えないように
✴︎十分な睡眠を心がける
睡眠は疲労回復には大切！
✴︎腸内環境を整える
腸内環境が整うことで免疫力など高まりやすくなります！
どこに行っても避けられない寒暖差。
できることから対策してあげると今の不調もやわらぐかもしれませんよ😌
また、寒暖差でお肌も乾燥など肌トラブルもおきやすくなってます！
肌の潤いチェックもできますよ😊
お気軽にご来店お待ちしております♪
