こんにちは❣️
岐阜市市橋にあります
化粧品専門店あすか県庁前店です‼️
6月といえば「梅雨」
この時期には色々な不調に悩まされることはありませんか？
例えば…
頭痛、冷え、肩こり、むくみ、疲労感、倦怠感など
それらは
・急激な気圧の変化による自律神経の乱れ
・高い湿度による不快感
・日照時間が少なくなり睡眠を誘発するホルモンの分泌が減る
など‥が原因です。
気温・湿度・気圧の変化が起こり、
私たちの体に様々な影響を及ぼします！
《対策とおすすめなのが》
・バランスのよい食事を心がける
・ストレッチや軽い運動をする
・起床したら15秒ほど朝日を浴びる
・就寝前のパソコンやスマホを控える
・リラックスした時間をつくる
・シャワーだけで終わらず湯船に浸かる
・十分な睡眠を確保する
腸内環境を整える事もオススメです！
すべて完璧にやることはなかなか難しいですが、私はたんぱく質の摂取と腸活のためにヨ―グルトを毎日食べるようにしています
また、湯船に浸かってふくらはぎを揉んだり、寝る直前はスマホを触らないようにするなど、簡単なことからやっています！
他には、毎日の習慣としてコツコツ続ける「サプリメント」もオススメです☝️
《私のお気に入りは》
厳選された大地の恵みをギュ！っと凝縮した
『ベネフィーク ベースサプリメント』です⭐️
お気に入りポイントは
♡夜の寝つきや寝起きが良くなった
♡気になる「ふくらはぎ」が浮腫みにくくなり
足が軽くなった！
♡お肌の水分値がup❤️
♡お腹の調子が良くなった
などを実感！
普段の生活で少し意識するだけで、この時期を快適に過ごしていただけます♡
まず、出来ることから始めてみませんか？
元気に夏を迎えるための準備を今から整えましょう！
