こんにちは😃

岐阜市柳ヶ瀬の化粧品専門店

あすか本店スタッフの山口です😊

今年は春の訪れが早くなりそうですね🌸

寒い日と暖かい日を繰り返しながら春になっていくため

自律神経のバランスが崩れやすい時季です😵‍💫

疲れやだるさを感じたり

めまいがひどくなったり心拍数や血圧が上がったり…。

季節の影響を少しでも減らして快適に過ごしたいですね！

自律神経が乱れやすいかどうかをチェック☑️してみましょう💁‍♀️

チェック項目が多いほど自律神経が乱れやすい傾向にあります。

少なくても注意が必要ですよ🙂

【予防と対処法のご案内】

⭐️朝食は必ず食べましょう

朝食には寝ている間に下がった体温を上げ

自律神経を整えるのに大きな役割がありますので

欠かさないようにしましょう！

⭐️ゆっくり長くできる運動

ウォーキングや軽めのランニング、水泳など

ゆっくりと長くできる運動をしましょう！

⭐️「内関」のツボを押す

自律神経の乱れに効くのが手首にある「内関」というツボ。

両手首の内側にあるシワの真ん中から

ひじの方向に指3本分のあたりのツボです。

乗り物酔いや自律神経の乱れに効くツボなので

ふらつきやめまいなどの症状が現れそうな時に

刺激をすると症状が治ります。