こんにちは！

各務原市のいちょう通りにあります💛

化粧品専門店あすか蘇原店☺️

健康管理士の亀山です。

今年の夏も暑くなりそうですね 🥵

梅雨明けの蒸し暑く、急に暑くなる時期には、体が暑さに慣れていないため、

例年熱中症が急増しています❗️

熱中症は命にかかわる病気ですが、予防法を知っていれば防ぐことができます😌

暑さを避けましょう☝🏻

● 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整しましょう。

● 少しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し、水分を補給する。

こまめに水分を補給しましょう☝🏻

● のどが渇く前に、こまめに水分を補給する（目安は1日あたり1.2リットル）。

日ごろから健康管理をしましょう☝🏻

● 日ごろから体温測定や健康チェックをしましょう。

● 1日3回、バランスのよい食事で体調を整えましょう。

暑さに備えた体づくりをしましょう☝🏻

● 暑くなり始めの時期から、適度に運動をしましょう。

● 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行いましょう。

私はできそうで、できていない🤔ことが多いです…

食事や、運動は意識したいと思います🙋🏻‍♀️

熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかける、

「熱中症警戒アラート」などを活用し、十分な対策をとり、

元気に暑い夏を乗り切りましょうね🌻🍧🏄🏻

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化粧品専門店　あすか蘇原店

【住所】各務原市蘇原村雨町4-28

【Tel】058-389-4418

【営業時間】　10時〜19時

【定休日】　月、水曜日

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