あすか本店の健康管理士です。　今回は2023年5月に

発表された、健康日本21(第3次)の主な数値です。

食生活では、野菜🥦や果物は🍎脳卒中、心疾患の死亡率低下

に関係があるとされることから1日当たりの摂取量を多くする。

睡眠については、6〜9時間(60歳以上は6〜8時間)を十分な睡眠

💤時間とし、確保できている人を世代によって55%前後の現状から

60%の目標。

1日の平均歩数

20〜64歳8000歩　65歳以上6000歩となりました。

いずれの数値も無理のない程度に目標に掲げて進みましょう。

化粧品専門店あすか本店

岐阜市日の出町2-23

電話058-262-0260

営業時間10:00〜18：30

定休日水曜日